육아매거진

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[육아] 잘 안 먹는 아이 대처법

노발락
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2019-06-19 13:58
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조회수
417

 

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휘융~ 우리 아기 입속으로 비행기가 들어갑니다~
칙칙폭폭! 맛있는 소시지 기차가 들어가요~!
숟가락 비행기, 포크 기차를 아무리 몰고 가도
좀 처럼 열리지 않는 우리 아이의 입

아이들이 좋아할 만한 반찬으로 정성들여 만들어
어르고 달래고, 무섭게 혼도 내보지만
우리 아이, 도대체 왜 잘 먹지 않는 걸까요?

오늘은 노발락과 함께
밥을 잘 먹지 않는 아이를
어떻게 대처하면 좋을지 알아보도록 해요!


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밥을 잘 안먹는 우리 아이, 그 원인은?

첫번 째, 식사 시간이 불규칙하다

아이의 식사시간은 수면시간과도
깊은 관련이 있으므로 수면시간과 식사시간 패턴을
잘 잡아 주어야 건강하게 성장할 수 있고,
식사시간을 정해 아이에게 식사하기 전
10-15분 정도 전에 알려주면
자율적으로 먹는 것에 대해 준비 할 수 있어
억지로 먹이지 않고 스스로 맛있게
밥을 먹을 수 있는 습관을 들일 수 있어요!

두번 째, 간식을 너무 자주 먹는다

밥을 잘 먹지 않는 다는 이유로 
중간 중간 과자와 음료수와 같이
당분, 칼로리가 높은 간식을
섭취하는 아이들이 있어요!

이런 간식은 아이의 밥맛을 잃게 하고
배부름의 원인이 되어
정작 식사시간에는 밥을 먹지 않게 돼요.

세번 째, 아이가 싫어하는 특정 식감이 있다

모든 것이 처음일 우리 아이,
얼마나 두렵고 무서운 것이 많을까요?

우리에게 맛있기만 한 음식 또한 
이가 입에 넣었을 때 낯선 식감과 질감에
적응하지 못해서 거부하는 경우가 있어요.

이런 경우 잘게 다져서 식감을 변형시키거나
놀이 형태로 식감에 익숙해지도록 하는 것도
좋은 방법이에요!

네번 째, 선천적으로 입이 짧다

부모의 입맛에 따라 아이의 입맛도 따라가 듯
마망님 파파님들 중 입이 짧다거나,
선천적인 이유로 입이 원래 짧을 수가 있어요.
그렇다고 억지로 먹이려 하지 마시고
노발락이 추천하는 방법과 함께
조금씩 양을 늘려보세요.

다섯번 째, 건강상의 문제가 있다

구강발달에 문제가 있거나 소화기가 약하다거나
평소에 비염이 있는 등
건강상의 문제로 입맛이 없거나 소화할 수 없어
밥을 잘 안 먹으려 할 수도 있어요.


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다양한 방법으로 우리 아이의 식습관을
개선하려 노력하는 우리 마망 파파,
그러나 바로 바로
그 효과가 나타나지 않을 수 있어요!

우리 아이가 또래보다 작은 편이여도
아이의 성장에는 문제가 없는데
오히려 마망님들의 욕심이 엄마와 아이 모두를
힘들게 하는건 아닐지...

우리 아이가 다른 아이보다 작은 것이
좀 더 많이 먹이지 못하는 내 탓일까?
마음이 아플 수 있지만,
무조건 먹이려고만 하지 말고,
먹지 않으려 하는 우리 아이를 인정하고
영양제, 고영양 간식 등으로
방법을 변경해보는 것을 추천해드려요!


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잘 먹지 않는 우리 아이 어떻게 대처할까요?

식사시간을 즐겁게 만들어주세요!

아이 손으로 간편하고 쉽게 집어먹을 수 있는
핑거 푸드를 만들거나,
아기자기 아이들이 좋아할 만한
캐릭터 도시락을 만들어 흥미를 유발하고,
마망님들이 요리를 할 때 아이들을 참여시켜
음식에 대해 즐겁고
긍정적인 마인드를 가지게 해주세요!

또 식사시간에 엄하고 무거운 분위기 보다
엄마 아빠와 함께 누가 누가 반찬을 더 많이 먹나
게임을 하는 등 다양한 놀이 형태로
미션을 부여해보세요!

아이의 애착인형과 함께 식사하면서
인형 한 입, 나 한 입 밥을 먹는 역할 놀이도
효과적이랍니다!


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고칼로리 영양식을 만들어주세요!

잘 먹지 않는 아이가 그나마 잘 먹는 음식에
고칼로리 음식을 더해 아이가 조금 먹더라도
한 번 먹을 때 영양분을
충분히 섭취할 수 있도록 해주세요.

예를 들어, 빵을 좋아하는 아이라면
토스트에 치즈를 추가해준다 거나,
그냥 흰 쌀밥 대신 갖은 야채를 잘게 다진
볶음밥을 해주는 등

음식의 양 보다는 영양에 좀 더 신경을 써주세요.

36개월 이하의 아기일 경우,
영양보충 개념으로 유아식을 먹이는 것도
도움이 된답니다!

오물오물 예쁜 입으로 맛있게 먹어주면
더 바랄 것이 없겠지만
다양한 이유로 밥을 잘 먹지 않으려는 우리 아이,

우리 마망님들 속상한 마음에
무조건 먹이려 하지 마시고,
우리 아이가 잘 먹지 않는 것을 인정하고
영양분 있는 음식으로 즐겁게 먹게끔 유도해주세요!

노발락과 함께한 잘 안 먹는 아이 대처법으로
오늘부터 우리 가족 즐거운 식사 만들어보세요

[노발락 콘텐츠 기획팀]

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