육아매거진

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[출산] 건강해야 아기도 잘 돌본다! 산후운동

노발락
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2018-12-17 10:48
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조회수
261

출산 후 아기 무게 3kg+양수 생각하면 한 10킬로는 훅 빠져야 하는거 같은데...

막상 아기를 낳고 나면 아기 몸무게 외에 빠진게 없어서 엄청 좌절모드 입니다 (흑흑)

붓기도 남아있고 10개월 동안 축적해둔 살들이 금방 떠나지는 않았는데요

마망파파지기도 출산 후 조리원에서 나가면 임신 때 쪘던 20+@킬로가 다 빠질 줄 알았지만 근 6개월은 걸린 기억이 나네요

하하하하하하;;;;;;

 

물론 출산 후 살이 계속 남아있으면 불편하기도 하고 스트레스도 많이 받아요

하지만! 마망님들은 아기를 낳은지 얼마 안된 "조리 기간의 출산모" 라는 것, 잊지 않으셨죠?

운동도 중요하지만 엄마의 몸 회복이 먼저랍니다.

웨이트 트레이닝 같은 몸에 무리가 많이 가는 운동보다는 가벼운 걷기처럼 정말 가벼운 운동이 좋아요

무리하진 마시구요!

 

 

출산 후 건강한 육아를 위한 산후 운동,

노발락과 함께 소소하지만 즐거운 꿀팁에 대해 알아봅니다.

 

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